人間生きていれば、想いを馳せる相手に振られたりや既に恋人がいたりなどの苦い経験はあるでしょう。
株式会社キャリアデザインセンターが行った失恋の経験についてのアンケートでは、社会人になって失恋した経験のある女性は約7割という結果も出ています。
社会人という年齢になってもほとんどの人が失恋の経験をしているのです。
程度は異なりますが、失恋したら落ち込んで仕事が手につかないなんていうのはよくある話です。
本記事では、失恋を早く忘れる方法について解説し、相手を忘れないように理由や立ち直り方について解説しています。
意中の相手に振られてしまって失恋中の方は、是非確認しておきましょう。
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目次
失恋を忘れられない主な理由5選
早速失恋を忘れられない主な理由について6つほど紹介していきます。
失恋相手に怒りの感情がある
好きだったときのことを思い出している
あの人しかいないと視野が狭くなっている
想っていた期間が長い
相手からの行為を感じていた時期がある
一つずつ確認していきましょう。
思い出が美化されている
失恋を忘れられない理由の一つとして、思い出が美化されている場合があります。
特に交際している場合の失恋は、相手がどんな悪い別れ方であっても最後は思い出を思い出してしまうものです。
後味の悪い別れ方をしたとしても、好きで付き合い始めたわけですから楽しかった思い出が蘇ります。
お互いに冷めてなんとなく別れを切り出す場合、この瞬間が一番別れたくないという感情に襲われてしまいますが、瞬間的な感情である確率が高いです。
失恋相手に怒りの感情がある
何らかの理由で失恋相手に怒りの感情を持っている場合も、忘れたいのに忘れられない状況が生まれます。
怒りという感情は記憶の手助けにもなっているので、マイナスの意味でも相手を忘れられないこともあります。
怒りの度合いにも寄りますが、相手に気持ちがあるからこその怒りの場合もあるでしょう。
あの人しかいないと視野が狭くなっている
相手と相性が良ければよいほど、失恋相手のことを盲目的に見えてしまうことがあります。
「私はこの先、この人以上に良い人とは出会えない」と視野が狭くなっているとなかなか失恋相手を忘れられなくなってしまいます。
失恋の状況にもよりますが、基本的にはそれ以上の関係になる可能性が限りなく低いです。
この人しかいないというのは、この人以外に興味がないという制限をかけてしまっているので、次の相手を探すことも自分で難しくしているケースが多いです。
失恋相手のことを忘れられない以上は、次の相手を探すことも難しいでしょう。
想っていた期間が長い
付き合いが長ければ長いほど、失恋相手を忘れられなくなるでしょう。
やはり人間は長く見ていた者に関しての記憶が一番強く、それはプラスマイナス関係なく覚えているものです。
また付き合いが長いほど、良い思い出も多く、思い出が美化される割合も高くなってしまうのです。
一方的に失恋した場合も期間が長いと、忘れるためにはそれ相応の時間が必要になります。
時間はというのは残酷なのです。
相手からの好意を感じていた時期がある
一方的に好意がある場合によりますが、相手からの好意を感じていたのにも関わらず失恋してしまった場合もすぐに忘れるのは難しいでしょう。
「思わせぶり」という言葉があるように、一見自分に好意があるように見せていたのに裏切られる形で失恋してしまうと、相手のことを忘れられない感情が残ってしまうものです。
このように相手からの好意を感じていた時期があると、失恋した時に忘れづらい印象がついてしまいます。
失恋から立ち直る方法7選
続いて失恋から立ち直る方法についてご紹介します。
- 熱中するものを探す
- 自分磨きをする
- たくさんの人と出会う
- 連絡を完全に断つ
- 思い出の物を捨てる
- 新しい恋人を探す
- 時間に任せる
一つずつ見ていきましょう。
熱中するものを探す
他に熱中するものを探して実行していくことも一つの方法です。
「時間を忘れてやっていた」という言葉があるように、人間がハマるものは恋愛だけではありません。
失恋したショックで頭の中がいっぱいになっているかもしれませんが、何もやる気が出ないからこそ、何か始めてみるのも大切です。
既に趣味がある人であれば熱中するも良し、趣味がないのであれば趣味を探して色々やってみるのも良いでしょう。
とにかく他にやることを見つけることが、失恋を忘れるための方法の一つでもあります。
自分磨きをする
「失恋相手を後悔させるためにかわいくなってやる！」というのは良くある話ですが、自分磨きをすることで、満足するケースも少なからずあります。
最初は公開させるために自分磨きをしていたのに、徐々にどうでもよくなって自分磨きにハマってしまうことがあります。
そうすると、失恋相手のことをすっかり忘れてしまうものなのです。
自分磨きにデメリットはないので、どんどんすることをおすすめします。
たくさんの人と出会う
たくさんの人と出会って忘れることも大切です。
失恋というのは忘れようと思ってもすぐに忘れることができないので、いかに考えない時間を減らすことが重要です。
例えば家族と過ごす時間を増やすとか、友人と遊ぶなど交際している時に出来なかったことをやるのも効果的です。
人は記憶を人で忘れることができるので、どんどん楽しい思い出を増やしていくことも、ひとつ失恋を忘れるでは重要でしょう。
連絡を完全に断つ
失恋相手を忘れたいのに、頻繁に連絡が来るから忘れられないという人いますよね。
元々付き合っていたのもあって無視せずに返信していませんか。
失恋相手を忘れたいのであれば、連絡手段を完全に断つことで解決します。
連絡手段を断つのは少し勇気がいりますが、一回ブロックしてみると案外スッキリして少し経ったら忘れてしまうのが人間です。
連絡とろうにもとれないのですから、徐々に忘れていくでしょう。
連絡するかしないかの選択があるから忘れられないので、まずは選択をする環境を断ちましょう。
思い出の物を捨てる
同棲をしていた過去がある方や長い間付きあっていたカップルであれば、思い出の物など捨てられずにいることが多いです。
実用的なものなのであれば問題ありませんが、実用性のない思い出の品はすぐに捨てましょう。
特に目に付く場所に置いている場合は、思い出す回数が増え思い出す度に記憶に強く残ってしまうのが人間です。
思い出すきっかけを減らしていくことが失恋を忘れる方法にも繋がるので、失恋を忘れたいのであれば、思い出の物は直ちに捨てるようにしましょう。
新しい恋人を探す
過去の恋愛は新しい恋愛で忘れることができます。
男性の恋愛はフォルダ保存で女性の恋愛は上書き保存と言われるだけあって、特に女性の場合は、新しい恋人ができればすっかり忘れることが多いです。
失恋を忘れるためにした恋愛は解決には繋がりませんが、自然と出会った恋愛であれば、すぐに忘れることができるでしょう。
時間に任せる
どうしても忘れることができないというのであれば、時間に任せるしかありません。
人間は何か自主的に物事を忘れることは不可能な生き物なので、結局は時間をかけて忘れるしかありません。
ただしこれをすんなり受け入れて実行できる人は、元々落ち込んでいない可能性が高いです。
別れるときに美化された思い出も時間が経っていて忘れたものが思い出されているので、時間というものはあらゆるものを忘れさせてくれます。
心に余裕がある人は時間が解決してくれるという気持ちで気長に待つのもの一つの手でしょう。
失恋後のNG行為
続いて失恋後のNG行為について解説します。
- 自分を責める
- 自傷行為
- 逆手に取った悪い行動
になります。
一つずつ見ていきましょう。
自分を責める
失恋したからと言って自分を責める必要は全くありません。
もちろん状況にもよりますが「あの時こうしていれば」というような後悔は基本的には必要ありません。
自分の責任で相手を悲しませてしまったら問題ですが、自分を責めることでネガティブな思考に陥ってしまいます。
失恋したからといって自分を責めるようなことはやめましょう。
自傷行為
また失恋したことから自傷行為に走るようなことも絶対にNGです。
自傷行為した瞬間はすっきりしたように感じるかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。
既に精神的に傷ついているのですから、さらに傷つける意味は全くありません。
また恋人に振られたからと言って人生が終わるということは全くなく、新たな視野を広げるチャンスでもあります。
失恋して過度に落ち込んでしまうのは仕方のないことですが、自傷行為は絶対にやめましょう。
逆手に取った悪い行動
失恋したからと言って相手に逆上し、相手を傷つけるような行動もやめましょう。
例えば悪い噂や相手の信頼を損なうような動画を拡散したりなどは絶対にNGです。
今やインターネットは簡単に人を傷つけることができ、事件として取り扱われることも少なくありません。
相手を間接的に傷つけるような行動は絶対にやめましょう。
失恋は無理に忘れる必要はない
失恋は無理に忘れようとすると、逆に思い出が蘇えることや、自分の身を安売りしてしまうことに繋がるケースがあります。
人間の記憶というのは、能動的に忘れようとして忘れられる単純な脳みそではありません。
ただし人間は時間が経つことによって、徐々に忘れていく生き物なのです。
要は何か忘れるには時間が経つしか方法はないということです。
もちろん思い出す回数を減らすことで多少忘れることを早めることは可能ですが、あまり意味がありません。
むしろ失恋を乗り越えて自分自身が強くなることで、意味のある失恋にすることができるものです。
すぐに忘れたい気持ちもわかりますが、自然に忘れるくらい強い心を持つようにしましょう。
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